[همس الورد]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صعبة المنال

الله الله عليك يا همس الورد

وفيتى بوعدك يا غاالية

بس انا عندى سؤال
مارست الايروبيكس لمدة 5 سنوات متتالية منذ 9 اشهر توقفت لعرض صحى منعى ؟؟؟
احس انه جسمى تغيرررررررررما عااد مشدود مثل الاول
هو اهماال اهماال بس ظروفى تمنعى ؟؟؟وعدم توفر الوقت ؟؟؟

احتاااااااااااااج نصيحة من الخبيرة ...


يسلموووووووووووووا

صعووب

هلا صعوووووووب انا رهن الاشارة اختي الكريمة

ممارسة الرياضة شئ حلو اما بالنسبة للتوقف فلا احبده فممارسة الرياضة ليس له اي مانع لانك ممكن القيام ببعض الحركات البسيطة و لو في البيت
خصوصا و ان الاسواق توفر الات بسيطة و صغيرة لا تاخد حيزا في البيت

انصحكي اولا حاولي التقليل من ركوب السيارة و الاعتماد على المشي

ثانيا ولو 15 لدقيقة في البيت حاولي القيام ببعض الحركات خصوصا و ان لك خيرة بعد ممارسة الرياضة لمدة طويلة

و لي عودة ان شاء الله في بعض النصائح

تحيتي و مودتي