طيب... عدة البرنامج: 1- اكل.. 2- ادوات رياضية مثل اللي في الصورة ملاحظة: البار (الحديدة) اللي في صورة متعرجة..انتي اشتري وحدة مستقيمة... 3- mega mass من GNC نكمل؟؟