العودة   منتديات الفطاحله > المنتديات الأسرية والصحيه/يمنع الفيديو > صحتك العامة بدنيا ونفسيا

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 06-04-2009, 01:06 AM   رقم المشاركة : 21
همس الورد
عضو شرف
 الصورة الرمزية همس الورد






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :همس الورد غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: الايروبيك


الله يعينك صعوووووووووب

فلازم تستخدمي اجهزتك الرياضية و تستفيدي منها و لو وقت وجيز

و لو انك تعودتي عليها راح تاخدي عليها

اما بالنسبة للرياضة و انتي جالسة عالكرسي فممكن

1- حاولي ان يكون الظهر مستقيم و حاولي ان ترفعي ركبتيكي

الى الاعلى و نزليها من غير لمس الارض ثم اعيدي الحركة 10 مرات

خدي نفس طويل ثم اعيدي الحركة 15 المرة و بين كل فترة راحة

زيدي على المرة الاولى عدد الحركات

2- خدي كرةبين يدكي و انتي جالسة و حاولي ان تستديري

بالكرة الى الوراء مرة يمين مرة شمال ولما تعدي لحد عشرة

خلي ايديكي ممدودة وراء و هي ماسكة الكرة

و انشاء الله كل مرة اعطيكي كم حركة مع اني افضل الحركات

بعد شوية مشي او جري حتى تتمكن العضلات من التمدد

تحيتي يا صعوووووووووب







توقيع همس الورد
 
  رد مع اقتباس
قديم 06-04-2009, 01:29 AM   رقم المشاركة : 22
همس الورد
عضو شرف
 الصورة الرمزية همس الورد






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :همس الورد غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: الايروبيك


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغريب مشاهدة المشاركة
سؤال لو تكرمتِ

كم سعر شريط الفيديو تقريباً؟ فضلاً ليس امراً

فقد الحامض اللبني عند ممارس رياضة الاروبيك اكثر ام اقل من اللي يمارس رياضة المشي؟

سعر شريط الفيديو مو غالي عندنا الاصلي يمكن يوصل الى 50 درهم

و المقرصن رخيص كثر و انا رديت اكيد فضلا م امرا اكيد

و على حسب علمي فان الحامض اللبني يزيد النشاط الرياضي من معدل إفرازه

و هذا هو ما يسبب الالم عند الناس في اول مرة يمارسون فيها الرياضة

و هذا الحامض ينتج من التمثيل الغدائي للمواد الكربوهيدراتية و يفرز من خلايا العضلات

و خلايا الدم الحمراء

مشكووووور اخي الغريب على اهتمامك بالموضوع تحيتي و احترامي






توقيع همس الورد
 
آخر تعديل همس الورد يوم 06-04-2009 في 12:27 PM.
  رد مع اقتباس
قديم 06-04-2009, 07:47 AM   رقم المشاركة : 23
الغريب
عضو شرف
 الصورة الرمزية الغريب






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :الغريب غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: الايروبيك


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همس الورد مشاهدة المشاركة

مشكووووور اخي الغريب على اهتمامك بالموضوع تحيتي و احترامي
هههههههههههه

هذا اللي اخذناه من موضوع حوريه فضايح ماقبل النوم


همس انا خايف عليكي يوم من الايام بتكتبين كلمة مو بتجيبين العيد شكلك بتجيبين الاعياد






توقيع الغريب
 
يسخر من الجروح ..كل من لا يعرف الألم !
الغريب
آخر تعديل همس الورد يوم 06-04-2009 في 12:27 PM.
  رد مع اقتباس
قديم 06-04-2009, 12:28 PM   رقم المشاركة : 24
همس الورد
عضو شرف
 الصورة الرمزية همس الورد






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :همس الورد غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: الايروبيك


ههههههههههههههههههههههههه

خلاص غريب ما راح يجي العيد

مشكوووووووور على التنبيه







توقيع همس الورد
 
  رد مع اقتباس
قديم 06-04-2009, 03:42 PM   رقم المشاركة : 25
زهرة اللوتس
عضو شرف
 الصورة الرمزية زهرة اللوتس






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :زهرة اللوتس غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: الايروبيك


تسلم ايدك
ويعطيك العافية
تحية طيبة
زهرة






توقيع زهرة اللوتس
 
  رد مع اقتباس
قديم 06-04-2009, 08:53 PM   رقم المشاركة : 26
همس الورد
عضو شرف
 الصورة الرمزية همس الورد






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :همس الورد غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: الايروبيك


زهوووووووووووووورة

الله يعافيكي

تسلمي حبيبتي عالمرور







توقيع همس الورد
 
  رد مع اقتباس
قديم 08-04-2009, 07:38 PM   رقم المشاركة : 27
الأموره
عضو شرف
 الصورة الرمزية الأموره






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :الأموره غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: الايروبيك


الايرووبيك

من اروع الريااضيات

بس للاسف توقفت عنه من بعد الصيف

لكن ان شاء الله برجع له

شكرا لك لطرحك

دمتي برعاية الخالق







توقيع الأموره
 
  رد مع اقتباس
قديم 09-04-2009, 05:16 PM   رقم المشاركة : 28
همس الورد
عضو شرف
 الصورة الرمزية همس الورد






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :همس الورد غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: الايروبيك


هلا الامورة

اكيد الايبروبيك من اروع انواع الرياضات

و هو ما يسمى كذلك بالرياضة السويدية

و لازم ترجعي امورتنا لا تكسلي







توقيع همس الورد
 
  رد مع اقتباس
قديم 09-04-2009, 05:54 PM   رقم المشاركة : 29
صعبة المنال
سفيرة الفكر/عضو شرف
 الصورة الرمزية صعبة المنال






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :صعبة المنال غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: الايروبيك


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همس الورد مشاهدة المشاركة
الله يعينك صعوووووووووب

فلازم تستخدمي اجهزتك الرياضية و تستفيدي منها و لو وقت وجيز

و لو انك تعودتي عليها راح تاخدي عليها

اما بالنسبة للرياضة و انتي جالسة عالكرسي فممكن

1- حاولي ان يكون الظهر مستقيم و حاولي ان ترفعي ركبتيكي

الى الاعلى و نزليها من غير لمس الارض ثم اعيدي الحركة 10 مرات

خدي نفس طويل ثم اعيدي الحركة 15 المرة و بين كل فترة راحة

زيدي على المرة الاولى عدد الحركات

2- خدي كرةبين يدكي و انتي جالسة و حاولي ان تستديري

بالكرة الى الوراء مرة يمين مرة شمال ولما تعدي لحد عشرة

خلي ايديكي ممدودة وراء و هي ماسكة الكرة

و انشاء الله كل مرة اعطيكي كم حركة مع اني افضل الحركات

بعد شوية مشي او جري حتى تتمكن العضلات من التمدد

تحيتي يا صعوووووووووب

الله الله عليك يا هموووووس
تم
بانتظار ك


صعووب






توقيع صعبة المنال
 
  رد مع اقتباس
قديم 12-04-2009, 07:57 PM   رقم المشاركة : 30
العاشق المحب
تركي البزيع السبيعي/مشارك





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :العاشق المحب غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: الايروبيك


بارك الله فيك







توقيع العاشق المحب
 
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:09 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات الفطاحلة