العودة   منتديات الفطاحله > المنتديات الفنيه والتقنيه/يمنع الفيديو > حاسب وتقنية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 24-05-2009, 09:00 PM   رقم المشاركة : 1
صعبة المنال
سفيرة الفكر/عضو شرف
 الصورة الرمزية صعبة المنال






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :صعبة المنال غير متواجد حالياً

 

افتراضي تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل

الجسم







توقيع صعبة المنال
 
  رد مع اقتباس
قديم 24-05-2009, 09:12 PM   رقم المشاركة : 2
سناعيس
سليمان السالم/شاعر عضو شرف
 الصورة الرمزية سناعيس





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :سناعيس غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر


نصائح مفيده
شكرا لك صعوب

تحياتي







توقيع سناعيس
 
اللهم ارحم والدتي وأسكنها الفسيح من الجنان واحشرها مع الانبياء وعبادك الصالحين وأموات المسلمين
  رد مع اقتباس
قديم 25-05-2009, 02:25 AM   رقم المشاركة : 3
نفحات حساسة
عصو شرف
 الصورة الرمزية نفحات حساسة





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة : نفحات حساسة متواجد حالياً

 

افتراضي رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر


تسلمين اختى صعبه
نصائح رائعه نحن بحاجه اليها..







توقيع نفحات حساسة
 
  رد مع اقتباس
قديم 25-05-2009, 03:12 AM   رقم المشاركة : 4
همس الورد
عضو شرف
 الصورة الرمزية همس الورد






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :همس الورد غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر


نصاااااااااااااائح رائعة

مشكووووووورة صعووووووووووووووب







توقيع همس الورد
 
  رد مع اقتباس
قديم 25-05-2009, 08:49 AM   رقم المشاركة : 5
صعبة المنال
سفيرة الفكر/عضو شرف
 الصورة الرمزية صعبة المنال






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :صعبة المنال غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سناعيس مشاهدة المشاركة
نصائح مفيده
شكرا لك صعوب

تحياتي
شكرا ع المرور


صعووب






توقيع صعبة المنال
 
  رد مع اقتباس
قديم 25-05-2009, 08:50 AM   رقم المشاركة : 6
صعبة المنال
سفيرة الفكر/عضو شرف
 الصورة الرمزية صعبة المنال






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :صعبة المنال غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نفحات حساسة مشاهدة المشاركة
تسلمين اختى صعبه
نصائح رائعه نحن بحاجه اليها..

شكرا ع المرور

صعوووب






توقيع صعبة المنال
 
  رد مع اقتباس
قديم 25-05-2009, 08:50 AM   رقم المشاركة : 7
صعبة المنال
سفيرة الفكر/عضو شرف
 الصورة الرمزية صعبة المنال






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :صعبة المنال غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همس الورد مشاهدة المشاركة
نصاااااااااااااائح رائعة

مشكووووووورة صعووووووووووووووب

اشكر مرورك

صعوووب






توقيع صعبة المنال
 
  رد مع اقتباس
قديم 25-05-2009, 10:16 AM   رقم المشاركة : 8
الطامي
منصور المري/شاعر/نائب المشرف العام
 الصورة الرمزية الطامي





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :الطامي غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر


صعبه
معلومات طيبه
لاهنتي







توقيع الطامي
 
ماتعودنا على خضع الجماهي=غير للي خالق انسه وجِنه
الفعول اخير من حكي الفكاهي=وكل رجال بفعله فاح بِنه
  رد مع اقتباس
قديم 25-05-2009, 12:21 PM   رقم المشاركة : 9
علي خلف المحمد
مشارك
 الصورة الرمزية علي خلف المحمد






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :علي خلف المحمد غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر


شكراً لكِ أختي صعبة المنال نصائح مفيدة







توقيع علي خلف المحمد
 http://alqaree.com/
  رد مع اقتباس
قديم 25-05-2009, 07:44 PM   رقم المشاركة : 10
صعبة المنال
سفيرة الفكر/عضو شرف
 الصورة الرمزية صعبة المنال






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :صعبة المنال غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الطامي مشاهدة المشاركة
صعبه
معلومات طيبه
لاهنتي
شكرا ع المرور


صعووب






توقيع صعبة المنال
 
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 4 ( الأعضاء 0 والزوار 4)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:16 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات الفطاحلة