ريجيم النوم ...
 

[color=#800080]ثماني ساعات من النوم الجيد:
تضمن لك الرشاقة‏,
‏ هكذا أوضحت نتائج دراسة أعدها فريق من العلماء بجامعة لافال الكندية‏,‏
وأكد الباحثون أن الذين ينامون أقل من ست ساعات بالليل أو أكثر من
تسع ساعات يزداد وزنهم بصورة أكبر من الذين ينامون لمدة سبع
أو ثماني ساعات كل ليلة‏.‏ وأظهر البحث أن الذين لا ينالون قسطا
كافيا من النوم يزيد وزنهم بمقدار‏2‏ كيلو جرام مقارنة بالذين ينامون
عدد الساعات الذي يوصي به الخبراء‏.‏ أما الذين يغطون في النوم
لأكثر من تسع ساعات تزيد أوزانهم بمقدار كيلو و‏58‏ جراما‏.‏ النتائج
أكدت أيضا ان الأشخاص الذين يحصلون علي عدد ساعات نوم أقل
عرضة للبدانة بنسبة تزيد على‏27%‏ عمن ينامون جيدا‏,‏ واما كثير
و النوم فهم معرضون للبدانة بنسبة‏21%.‏ وذلك لعلاقة مباشرة بين
النوم وبين مستويات هرمونات الجسم وتوازنها وارتباط النوم بالاحساس
بالجوع والشبع‏.‏


[color=#FF0000]كل واحد فيكم الحين بيقول أنا دب وبيترك الشغل وبيروح ينام[/color][color=#FF0000]
ترى مو مسؤليتي[/color]

م\ن ...[/color]

رد: ريجيم النوم ...
 

[size=4][COLOR="DarkOrange"]لول

انا نومي نس نس ،،

ربي يسعدك يالغلا

ثانكس الوت عالطرح

دمتي برعاية الخالق[/COLOR][/size]

رد: ريجيم النوم ...
 

[color=#000000][font=Simplified Arabic][size=4][align=center]


حورية ..؛
شكر1 لك على المعلومة القيمة ..؛

[/align][/size][/font][/color]

رد: ريجيم النوم ...
 

[size=5][color=#800080]شكله فى منه الحكى
ساعتها ترحمى نفسك من الاكل ع الاقل 8 ساعات


هههههههههههه

صعبة[/color][/size]

رد: ريجيم النوم ...
 

والله معلومه جديده وغريبه
عن نفسي من صوت عيال اخواني بالبيت مقدر انام شكلي ما راح اضعف لووول


تحياتي لك اختي على الموضووع :)

رد: ريجيم النوم ...
 

[align=center][color=#00008B]ههههه

انا دب وماني نايم ايش رايك يا حوريه هههه

شكرا على هالمعلومات الهامه بس ماني نايم 8ساعات ههه

تحياتي[/color][/align]

رد: ريجيم النوم ...
 

[COLOR="Purple"]مشكوووووووووورين عالمررررررورررر



راجي يادب شكلك بتصير مثل بعض الناس الي في المنتدى


الي ما ينامون ولا يرتاحوووووووووووون


مشكووووووووور يالغالي [/COLOR]

رد: ريجيم النوم ...
 

هذا في كندا ، ارض طيبة وجو طيب وكل منشغل في حاله
ماعليه من الناس ، اذا عاطل له راتب يقبضه بما لايقل عن الف ريال في الأسبوع
مهوب في هالصحراء الحارة والقاحله وكل حاط نقره من نقر الثاني ، والعاطل
اذا ماله واسطه مثل النخلة الماسطه
ماتقدر تنام إلا إذا صوت المكيف يشق اذانك
وشوي إلا والمكرفونات من جميع الجهات هذا صوت هندي
وهذا بنقالي وذا بزر ، وذا عود، وكلٍ يبي صوته اقوى من
غيره ، فتطمر تحسب بيتكم طاح ، واذا نمت تقوم ، وزين اذا عودت
وجاك النوم مرة ثانيه ، بالله وشلون يزيد الوزن؟؟

شكرا لك
تحياتي

رد: ريجيم النوم ...
 

حورية تسلمين على هالمعلومات
ربي يسعدك

رد: ريجيم النوم ...
 

[COLOR="Purple"]الطاائر المهااجر


دايم تمتعنا بأسلوبك المرح وعذوبة مرورك


دمت بخير يالغالي[/COLOR]