[بارقةأمل]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الخنساء

الإرادة القوية : أن تكوني واقعية فالإنسان بعض الأحيان يشتهي أن يأكل آيس كريم أو حلوى كثيرة الحريرات فيجب عليك بعد ذلك أن تقللي كمية السعرات الحرارية التي تأكلينها باليوم حتى لاتزيد نسبة السعرات التي تتناولينها على ما يحتاجه جسمك من سعرات . وأخيراً نود أن نشير الى أن الجمال نعمة وأن المحافظة على تناسق الجسم ووقايته من المضاعفات المرتبطة بالبدانة ليست بالحلم المستحيل ، إذ يمكن للمرأة أن تحقق الرشاقة والصحة والجمال باتباع قواعد الصحة العامة والالتزام بإرشادات الطبيب وأخصائي التغذية طيلة مراحل حياتها

وهذا الكلام الصحيح لانه اذ عملت حسابها في الاكل والشرب فلن يزيد وزنها فالمحافظة جزء من العلاج

شكرا ام زياد موضوع رائع وفي غاية الاهمية

دمتي بخير

هلا وغلا بالخنساء الغالية
وهو أكيد الطريقة هذي ممتازة وأنا ماشية عليها سنين إلى الآن لكن المصيبة إذا جاك ضيوف ورى بعض
خلال شهر وأنا بالنسبة لي إذا عندي خبر قبل بيوم إنو بيجون تلاقين أصوم عشان ما أنحرج مع الضيوف في الأكل
تخبرين عاداتنا الزينة
أما في غير هالأوقات فبيكون طريقتي غالباً هذي الطريقة وإسمها نظام النقاط
طبعاً لازم يكون عند الواحد خلفية ومعرفة عن عدد السعرات الحرارية لأغلب الأغذية والآن أغلب الحلويات والمشروبات المعلبةوالبسكوتات مكتوب عليها عدد السعرات مع إني راحمني ربي لست من محبي هذه الأشياء