إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الافطار ابدا...

أهمية وجبة الافطار


الافطار يمكن ان يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية الى الوفاه المفاجئه.
النصيحة هي عدم إهمال الافطار!
إن الذين يهملون وجبة الافطار دائما ، عليهم ان يتوقفوا عن هذه العادة!
البحوث الحديثة تؤكد ان واحدة من اسوأ الممارسات إهمال وجبة الافطار "وجبة الافطار هي اهم وجبة"

لماذا؟
لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية الى الوفاه المفاجئه تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر. وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ما توصل اليه هذا التقرير ان اكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟
كيف؟
صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد اذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان.
في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل الى تشكيل جلطات الدم.
وفي اقل تقدير حتى الاكل الخفيف جدا لوجبة الافطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب سكتات قلبيه.
وفي دراسة اجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، افادت ان الاكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الافطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية.
وفي ضوء هذا البحث ان استهلاك افطار منخفض الدهون او خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.
فاذا كانت ممن يهملون وجبة الافطار، فمن المهم ان تغير هذه العاده فورا، والبدء في تناول وحبة الافطار مثل حبوب الشوفان المجروش او النخاله مع ستة أونصات من عصير العنب او عصير البرتقال ، او حتى قطعة من الفاكهة.
ان وحبة الافطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي الى نشوء السكتات القلبية او الجلطات لا سمح الله.
إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الافطار ابدا.......

[ســُلاف]

جزاك الله خير يابو عمار
معلومات مهمة كثير يتساهلون بوجبة الإفطار للآسف
لكن اعتقد من قرأ ما وجدته هنا سيغير تلك العادة
حفظ الله الجميع من كل مكروه

[راجي الحاج]

معلومه في غاية الاهميه اخوي ابو عمار

والله انا من الناس الي ما بفطروا نهائيا

لكن بعد ما قرأت ما تفضلت به راح اسير افطر

شاكر لك بو عمار

[الطامي]

ابو عمار
موضوع في غاية الأهميه
وجبة الأفطار مهمة لكل انسان كبرا وصغيرا
لاهنت وشكرا لك

[حي الضمير]

شكرا لك ياابا عمار معلومات مفيده وصحيه
اثابك الباري

[ابومياس]

وجبة الافطار من اهم الوجبات التي يناولها الانسان

وفائدتها عندما تكون في وقت مبكر

ابو عمار بارك الله فيك

معلومات قيمة

دمت بخير

[سناعيس]

أبو عمار
بالفعل وجبة الفطور في غاية الأهميه للجسم
وهي أهم الوجبات
شكرا لك والله لايهنك

تحياتي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ســُلاف

جزاك الله خير يابو عمار
معلومات مهمة كثير يتساهلون بوجبة الإفطار للآسف
لكن اعتقد من قرأ ما وجدته هنا سيغير تلك العادة
حفظ الله الجميع من كل مكروه

ما شاء الله سلاف بديت اشك انك




من الشيبان لان المهتمين بالموضوع منهم





ههههههههههههههههه







وعلى فكره الولادي في الصباح ندلعهم علشان يفطرون



والعادة هذه طالتهم للأسف



شكرا للمداخله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راجي الحاج

معلومه في غاية الاهميه اخوي ابو عمار

والله انا من الناس الي ما بفطروا نهائيا

لكن بعد ما قرأت ما تفضلت به راح اسير افطر

شاكر لك بو عمار

ارحب يابو معاويه



لا ياحبيبي من الان افطر ونعنش بكاست نعناع


وعلى الساعه التاسعه صباحا كاستين زعتر



اخر كلام

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منصور المري

ابو عمار
موضوع في غاية الأهميه
وجبة الأفطار مهمة لكل انسان كبرا وصغيرا
لاهنت وشكرا لك

هلا ابو محمد


صحيح ماتفضلت فيه لاهنت




بس انت انتبه على عمرك