11-12-2005, 09:21 PM | رقم المشاركة : 1 | ||
|
(ملف كامل ) لرياضة المشي آهميتها وفوائدها
[-طبعا كلنا نعرف انه رياضة المشي من اسهل الرياضات ... واضافه الى ذلك لها فوائد كثيره ومن هالفوائد ما يلي: آخر تعديل الريم يوم 01-02-2006 في 07:51 PM.
|
||
11-12-2005, 09:49 PM | رقم المشاركة : 2 | ||
|
تسلمين يالغلا على النقل الرائع والمفيد |
||
11-12-2005, 10:02 PM | رقم المشاركة : 3 | ||
|
جعل الله في نقلك الفائده للجميع |
||
11-12-2005, 10:33 PM | رقم المشاركة : 4 | ||
|
المشي طبعاً مناسب بالدرجة الأولى لتخفيف الوزن ، إذا الواحد زاد من سرعته بحيث ينهي 1كم في 8 دقائق. |
||
11-12-2005, 10:45 PM | رقم المشاركة : 5 | |||
|
|
|||
04-01-2006, 12:13 PM | رقم المشاركة : 6 | ||
|
هلا والله بمشرفتنا الغاليه |
||
04-01-2006, 01:07 PM | رقم المشاركة : 7 | |||
|
نقل طيب تشكرين عليه يا اختي... اقتباس:
4- المشي لا يقارن لا من قريب و لا من بعيد مع حمل الاثقال...بالعكس المشي في الحقيقة مفيد للجانب التنفسي و ليس للجانب العضلي (للحصول على فوائد للجانب العضلي يجب زيادة شدة التمرين الى ان يصل الى حد التنفس اللاهوائي) بالنسبة لتخفيض الوزن فالمشي من دون حمية غذائية صحيحة لا يفيد بشئ --الحمية اولاً شخصياً احس ان المشي اُعطي اكثر من حقه -overrated- مثله مثل تمارين البطن ---و لكنه افضل من لا شئ و اعذرينا على الرد الطويل... |
|||
04-01-2006, 03:41 PM | رقم المشاركة : 8 | |||
|
آخر تعديل الريم يوم 04-01-2006 في 03:49 PM.
|
|||
23-01-2006, 08:02 PM | رقم المشاركة : 9 | ||
|
|
||
01-02-2006, 07:52 PM | رقم المشاركة : 10 | ||
|
هلا بك ام-ثال حبيبتي |
||
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|